Snacks

Spinat-Sesam Sticks

✨Ein entspannter Sonntag eignet sich perfekt für kleine Mealprep-Projekte: heute sind es unsere Spinat-Sesam-Sticks 🌿

Spinat liefert Eisen, Beta-Carotin und Vitamin K, was besonders für Wachstum und starke Knochen wichtig ist. Sesam steuert wertvolles Calcium und gesunde Fette bei und macht die Sticks angenehm nussig.

🍎Der Apfel im Teig bringt natürliche Süße, sorgt für Saftigkeit und macht das Rezept ideal für breifreie Kinderrezepte und die Breifreiernährung.

Diese Sticks sind weich, handlich und perfekt für Minis, die neue Texturen ausprobieren. Gleichzeitig sind sie ein praktisches Fingerfood für Eltern – schnell vorbereitet, gut haltbar und ideal für die Kita-Box oder kleine Snacks zwischendurch.
Genau die Art Babyrezepte, die den Alltag leichter machen, ohne lange in der Küche zu stehen 😝

Falls du gerade ein bisschen müde bist von dieser Jahreszeit: Du machst das super 🫶🏼❤️
Kleine Mahlzeiten wie diese müssen nicht perfekt aussehen, sie sollen einfach nähren, entlasten und Freude in die Familienküche bringen. 💛

Rezept

Zutaten:

  • 1 Handvoll fein gehackter Spinat
  • 1 EL Sesammus
  • 5 EL Hafermehl oder gemahlene Haferflocken
  • 1–2 fein gehackte Cranberries oder Apfel (ungesüßt)
  • 1 TL mildes Öl oder 1 Ei

Zubereitung:

1. Alles zu einem formbaren Teig mischen (wenn zu nass, füge gern noch Mehl hinzu. Wenn zu trocken, gern noch ein Ei oder Öl)
2. Zu kleinen Sticks rollen.
3. Bei 160 °C ca. 10–12 Minuten backen.
4. Lauwarm servieren – außen leicht knusprig, innen weich.

Mami, Daddy & Geschwister-Upgrade ✨: Hier darf natürlich nachgesalzen werden oder euer Lieblings-Topping einfach oben drauf. So wird aus einem Kinderrezept ganz entspannt ein schönes Essen für die ganze Familie. Guten Appetit 🧡

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